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Las famosas semillas de chía tan pequeñitas semillas pero tan saludables que no deben de faltar en tu dieta para obtener un plus de ellas, puesto que nos aportan muchísimos nutrientes, han sido usadas desde los tiempos de antiguas civilizaciones y actualmente se han incorporado al mercado con una gran aceptación para el público en general.

The famous chia seeds so tiny seeds but so healthy that should not miss in your diet for a plus of it, since them provide many nutrients have been used since the times of ancient civilizations and now have entered the market with a great success for the general public.

Aunque tienen la fama en ayudar en el proceso de pérdida de peso las personas pasan por desapercibido todos los demás nutrientes que pueden obtener a través de estas, muchas personas no tienen ni la menor idea de cuanta cantidad deben de consumir y muchas veces esto puede ser perjudicial para tu salud, aclarando de nuevo que las semillas de chía son un plus en tu dieta o una ayuda extra, esto no significa que por sí mismas van hacer el trabajo de pérdida de peso, te necesitas cuidar siempre, pero si además tienes el habito de aportar un plus a tus dietas lógicamente veras resultados un poco más rápido de lo normal.

Although they have the fame to help in the weight loss process, people go through unnoticed all other nutrients that can get through this, many people have no idea how much should be consumed and often this can be harmful to your health, noting again that chia seeds are a plus in your diet or extra help, this does not mean that will do the job of weight loss, you need always eat healthy, but you should have the habit of bringing a plus to your diet, if you want to see little faster results logically really normal.

Te ayudaran a Combatir las grasas pues son ricas en vitaminas, minerales y ácidos grasos, las puedes usar como un acompañante en tus comidas o colaciones ya sea en tu yogur, en un vaso de limonada, en una sopa de fideos, en galletas o en lo que más se te antoje. El consumo de chía debe de ser no más de 10 gramos al día para poder obtener los beneficios que tu cuerpo necesita.

Help you fight fat because they are rich in vitamins, minerals and fatty acids, you can be used as a companion in your meals or snacks either in your yogurt in a glass of lemonade in a noodle soup, biscuits or it's what you want. Chia consumption should be no more than 10 grams a day to get the benefits that your body needs.

A continuación te explicaremos los beneficios más importantes de consumir semillas de chía:

Here we explain the most important benefits of consuming chia seeds:

Te dan energía extra para el día a día

Si necesitas estar activo durante el día es tu mejor opción para consumirlas, puesto que te aportan más el doble de las proteínas que pudiera tener una porción de cualquier vegetal y el doble de potasio que una porción de plátano.

They give you extra energy for day to day

If you need to be active during the day it is your best choice to consume, since you provide plus twice the protein could have a portion of any vegetable and twice the potassium than a banana portion.

Aumentan tu masa muscular

¿Te gustaría decirle a dios a los batidos de proteínas?, pues compra chía, sus altos contenidos de fibra y proteínas te ayudaran en los procesos regenerativos del musculo. Además de que posiblemente puedas ahorrar para tu bolsillo que comprar suplementos de batidos de proteína.

Increase your muscle mass

Would you like to tell good bye to protein shakes?, Buy chia, its high content of fiber and protein will help you in the regenerative processes of the muscle. Besides you can possibly save your pocket to buy supplements protein shakes.

Poder antioxidante y depurativo

Eliminación de Toxinas y líquidos retenidos, ayuda en el proceso de la regulación de la flora intestinal y en el proceso de la oxidación celular, impresiónate verdad, todo lo que estas pequeñas semillas pueden hacer por ti.

Antioxidant and purifying power

Elimination of toxins and retained fluids, help in the process of regulating the intestinal flora and in the process of cell oxidation, Impress truth, all these little seeds can do for you.

Contienen Omega 3

Pensabas que los pescados azules eran los más ricos en Omega 3, pues te equivocas está comprobado que las semillas de chía pueden contener más de este aceite saludable que cualquier otro pescado, que por su puesto es tan recomendado por los beneficios que aportan para nuestra salud, así que dile adiós a los suplementos que compras y consume chía.

Contain Omega 3

Blue fish thought were the richest in Omega 3, then you are wrong is proved that chia seeds may contain more of this healthy oil than any other fish, which of course is as recommended by the benefits to our health so say goodbye to the supplements that you buy and consume chia.

Regula la azúcar en la sangre

El gel que desprenden estas magnificas semillas crea barreras en las enzimas digestivas encargadas de descomponer los hidratos de carbono por lo tanto ralentiza el proceso de liberar energía, por esa también se les atribuye la fama de abstenerse de antojos una vez consumida tu porción de semillas.

Y por el sabor ni te preocupes si las acompañas con algo, pues la realidad es que no saben a nada, su sabor puede ser tan tenue como el de una nuez y tan complaciente como el de una almendra, pero dado que cada ser humano asimila los sabores de diferente manera es difícil saber si serán de tu degustación, así que a probar la chía ya que sabes los beneficios que pueden tener para tu salud con solo añadir 10 gramos al día.

Regulates blood sugar

The gel off these wonderful seeds creates barriers responsible digestive enzymes to break down carbohydrates therefore slows down the process of releasing energy, that are also attributed fame to refrain from cravings once consumed your share of seeds.

And the taste don't worry if accompany it with something, because the reality is that they do not know anything, its flavor can be as tenuous as a walnut and so obliging as an almond, but since every human being assimilated flavors differently is difficult to know whether you will be tasting, so try to eat chia because you know the benefits they can have for your health with just adding 10 grams a day.